Cách Ăn Uống Hợp Lý Để Thu Nhỏ Vòng Eo…

Cách Ăn Uống Hợp Lý Để Thu Nhỏ Vòng Eo…
🍀 Cách Ăn Uống Hợp Lý Để Thu Nhỏ Vòng Eo 🍀

1⃣ Ăn nhiều bữa trong ngày
Để quá trình trao đổi chất thành các chu kỳ liên tục trong suốt cả ngày dài, bạn nên ăn những bữa ăn nhanh với những đồ ăn chứa nhiều chất xơ, giàu protein hoặc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3 – 4 giờ. Làm được điều này không những giúp cơ thể đốt cháy lượng lớn calo mà còn tránh việc thiếu năng lượng bổ sung sau một ngày làm việc mệt nhọc. Bạn nên dùng điện thoại hay máy tính để báo giờ ăn. Các loại táo, bơ, đậu phộng, hoa quả, sữa chua và các món khai vị là những thực phẩm rất phù hợp cho bữa ăn nhỏ.

2⃣ Ăn chậm và nhai kỹ
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn trở về nhà với cái bụng đói meo. Điều đó không có nghĩa là bạn phải nhanh chóng ăn tối. Vì ăn quá nhanh thì bạn nhai không kỹ, phải nuốt chửng thức ăn sẽ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu. Hay nói cách khác là nhai chậm sẽ có tác dụng tốt cho tiêu hóa.
Trong các loại thực phẩm chế biến từ gạo, bột mì chứa rất ít chất xơ. Để tăng cường chất xơ bạn nên bổ sung các loại ngũ cốc.

3⃣ Tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột
Các nghiên cứu chứng minh rằng những người tăng cân, thừa cân thì tỷ lệ vi khuẩn gây hại trong cơ thể càng cao. Còn những lợi khuẩn có trong nấm sữa Kefir, trà kombucha, nước dùng từ xương – những thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn sống probiotic, có tác dụng trong giảm cân và cân bằng hệ tiêu hóa. Vậy nên, hãy thêm 2 – 3 loại thực phẩm giàu probiotic trong thực đơn hằng tuần nhé.

4⃣ Tăng cường lượng protein hợp lý
Tăng cường protein trong khẩu phần bữa sáng là cách giảm cân hữu hiệu để có vòng eo thon thả. Tất cả chúng ta đều bị phân tâm và bận rộn suốt cả ngày, ăn những thực phẩm giàu protein ngăn ngừa việc thiếu năng lượng cần thiết cho cơ thể vào giữa buổi sáng và đầu giờ chiều, đồng thời giảm đáng kể lượng đường, chất bột nhanh chóng. Do đó mà ăn trứng, sinh tố, bánh quế bơ vào buổi sáng là rất tốt. Không nên nạp quá nhiều lượng protein, chỉ cần 15g là đủ cho một ngày dài.
5⃣ Săn chắc vùng bụng nhanh chóng với CN RF tại Viện Thẩm Mỹ Lessam
Công nghệ RF tiên tiến tại Viện Thẩm Mỹ Lessam chính là giải pháp lý tưởng giúp khắc phục nhanh chóng tình trạng rạn da, tăng khả năng đàn hồi đồng thời tái tạo vòng bụng săn chắc thon gọn hiệu quả mà không cần mất công tập luyện hay nhờ tới “dao kéo”.
Viện Thẩm Mỹ Lessam hiện đang áp dụng chương trình #khuyenmaidacbiet với giá GỐC 500k nay chỉ còn 399k đến hết 30/6. Chỉ còn 3 ngày duy nhất cho 20 suất đăng ký sớm nhất để trải nghiệm và tư vấn chuyên sâu từ các Bác Sĩ và Chuyên Viên đến từ Viện Thẩm Mỹ Lessam.
Kết quả, các vết rạn trên bụng sẽ dần mờ đi, da bụng được tăng khả năng đàn hồi cũng sẽ trở nên săn chắc và láng mượt sau khi trị liệu bằng RF. Đặc biệt, các sóng RF được thiết kế linh hoạt sẽ đưa nhiệt năng tập trung xử lý chính xác các tế bào mỡ dư thừa, giúp bụng thon gọn và có đường nét quyến rũ hơn.
🌟 Sở hữu một Vòng Eo Săn Chắc không còn là điều phức tạp 🌟. Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn 👉 0977.278.777
————————————–
Hãy inbox, comment vấn đề, hình ảnh của bạn để được giải
đáp: https://goo.gl/4sRYUb
📞 Gọi vào Hotline: 0977.278.777 – (08) 6678 4618
🍂 Địa chỉ:
🏣 Chi Nhánh 1: 111/1 Quang Trung, Trung chánh 1, Hóc Môn TP. HCM
🏣 Chi Nhánh 2: Toà Nhà e.town (Hồ bơi e.town) 364 Cộng Hòa, P13, Q.Tân Bình





Xem Thêm Fanpage Viện Thẩm Mỹ Les Sam