GIẢM CÂN NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ…

GIẢM CÂN NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ…
❗❓❗ GIẢM CÂN NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ ❓❗❓
👉🏻Les Sam biết là ngày Tết thì rất khó để cưỡng lại những món ăn ngon và màu sắc bắt mắt. Nhưng chúng ta cũng cần phải chọn lọc những thực phẩm tốt cho sức khoẻ để sau mùa Tết chúng ta sẽ không phải hối hận vì đã ăn quá nhiều. Cùng #VTM_LES_SAM đọc và loại bỏ những thực phẩm khiến cân nặng trở thêm nặng nề nào 👇🏻

🍍🍋 NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY KHIẾN BẠN TĂNG CÂN: Mít, vải, na, xoài, dứa
➡ Những loại quả như mít, dứa, xoài, vải, nhãn có hàm lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng. Nếu bạn ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì hoặc tăng lượng đường trong máu.

🍗🍔🍟 LOẠI ĐỒ ĂN CHƯA ĐẾN 2OOO CALORIES GÂY #TĂNG_CÂN, #BÉO_BỤNG: Gà rán, hamburger.
➡ Một bữa ăn nhanh đơn giản với gà rán hay hamburger thường chứa ít nhất 2.000 calo, tương đương tổng năng lượng cần nạp mỗi ngày, gây tích tụ chất béo ở vùng bụng nhanh chóng. Ngoài ra, đồ ăn nhanh còn ít dinh dưỡng, không có lợi cho sức khỏe.

🍖 TRÁNH XA CÁC LOẠI CHÂT BÉO TỪ THỰC PHẨM ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ: Thịt mỡ, bơ, pho mát, bơ thực vật
➡ Chất béo no (chất béo bão hòa) trong thịt mỡ, bơ, pho mát, và nhiều thức ăn chiên rán chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Chúng làm tăng lượng cholesterol máu và lượng lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL), dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, thừa cân.

🌰LOẠI HẠT KHÔNG NÊN ĂN QUÁ NHIỀU KHI MUỐN CẢI THIỆN VÓC DÁNG: Hạt điều, đậu phộng,…
➡ 29 gram hạt điều thô chứa khoảng 155 calo. Nếu ăn quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân. Chúng ta nên ăn ở mức vừa phải, kết hợp hạt điều với các loại trái cây khô khác như quả óc chó, hạnh nhân sẽ không ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng cơ thể.

🌱🌿 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN NHIỀU CÀNG DỄ GIẢM CÂN: Bông cải xanh (súp lơ)
➡ Không chỉ nổi tiếng có khả năng ngăn ngừa ung thư, bông cải xanh còn rất giàu chất xơ, ít calo và là lựa chọn đáng cân nhắc cho thực đơn ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Để giúp cải xanh phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên dùng nấu canh, súp hay luộc, hấp.

🍶 LOẠI GIA VỊ NÊN HẠN CHẾ KHI ĐANG GIẢM CÂN: Muối
➡ Nên hạn chế tiêu thụ muối, đặc biệt đối với những người bị huyết áp cao. Muối không chỉ là loại thực phẩm có hàm lượng natri cao gây hại cho sức khỏe, mà còn giữ nước, ảnh hưởng đến quá trình giảm béo bụng của bạn.

👉🏻 Quá đơn giản và dễ thực hiện. Đọc và Share cho mọi người biết để biết cách ăn cho hợp lý nhé 😘
————–🔥💥🔥————-
☎ Nếu bạn đang gặp bất cứ vấn đề nào về da thì bạn có thể comment bên dưới hoặc liên hệ Hotline để được nhân viên tư vấn:

💢1900 2278 – 0977278777 – 0914585117 – 0908024467

📩 Email: lessamspa@gmail.com

🌐 Website: http://vienthammylessam.vn/

═════════ 👇 👇═════════
🏥 VIỆN THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO LES SAM

➡ Les Sam Trung Chánh : 111/1 Quang Trung, Trung Chánh, Hóc Môn TPHCM ( Đồng Tâm- Giáo Xứ Trung Chánh)

➡ Les Sam Etown: Tòa nhà Etown (cạnh hồ bơi Etown) 364 Cộng Hòa, Phường 13.Q.Tân Bình (Cổng số 5&6 Ấp Bắc)

➡ Les Sam Golden Mansion :119 Phổ Quang p9 quận Phú Nhuận ( căn N03) khu nhà liên kết dự án Golden Mansion (Kế Bên Việtcombank)

➡ Les Sam Viettel Complex: 283/22 Cách Mạng Tháng Tám p12 quận 10 (kế bên CLB Lan An

Xem Thêm Fanpage Viện Thẩm Mỹ Les Sam