QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN CỦA CÔ GÁI 20 TUỔI

Trong cuộc sống ai cũng cho mình được những điều gì mình thích, muốn ăn ngon, mặc đẹp, được bạn khác giới tôn trọng hay là nhiều vấn đề mà mỗi người đều cảm thấy cần nhất. Nhưng riêng bản thân tôi là một con người không biết chăm chuốt cho bản thân chỉ cứ nghĩ là cứ làm điều thỏa mái muốn ăn, ngủ thế nào cũng được…Nhưng tôi đã sai lầm khi nhìn lại bản thân mình chả được cái gì ngay cả ngoại hình và nhiều thứ…Cũng chính cái vẻ bề ngoài xấu xí của tôi mà tôi đã mất những thú quan trọng, rồi lại những lần tổn thương, khóc cười trong niềm đau đớn…Và không dừng lại như thế tôi đã cho mình một lựa chọn phải thay đổi bản thân từ bề ngoài đến tính cách để chính những cái gì đã mất mình sẽ lấy lại sau những lần đó, và tôi đã làm được thay đổi được ngoại hình và lẫn tính cách của mình nhờ vào những phương pháp, chế độ ăn uống khoa học sau đây?

Hình ảnh lúc chưa thay đổi
Hình ảnh lúc chưa thay đổi

Các phương thức khi cô ấy đặt ra giảm cân:
Không ăn chất ngọt.
Không ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên rán.
Không uống nước ngọt có ga.
Không bia, rượu.
Không ăn đêm quá 7h tối.
Không ăn nhiều tinh bột.
Bổ sung protein, rau giàu chất xơ và dưỡng chất cho cơ thể.
Hoạt động thể dục thể thao thường xuyên.
Uống nhiều nước lọc.
Ăn nhiều trái cây.
Đặt ra mục tiêu mà mình cần đạt được.
Sau đây là những món ăn hàng tuần của cô ấy khi đặt ra cho mình tiêu chí giảm cân:
Rau xanh giàu chất xơ.
Trứng luộc.
Cá luộc hoặc hấp.
Sữa protein.
Các loại đậu.
Tôm.
Thịt bò.
Sữa chua.
Nước lọc.
Ăn nhiều trái cây.
Thời gian vận động thể thao:
Mỗi buổi sáng ở công viên: lúc 6h cho tới 7h30.
Mỗi buổi chiều ở phòng tập: lúc 5h cho tới 19h30 tối.
Ngoài những phương thức này cô ấy còn học nhảy, hay yoga và nhiều loại môn thể thao khác…
Vậy còn các bạn thì sao hãy đọc nhanh tay và cho mình một phương thức riêng một bí quyết riêng để đạt được cân nặng lí tưởng mà bạn mong muốn nhé.

Hình ảnh sau khi thay đổi
Hình ảnh sau khi thay đổi

Nguồn: Les Sam Spa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *