THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO DA TRẺ RA VÀI TUỔI…

THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO DA TRẺ RA VÀI TUỔI…
THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO DA TRẺ RA VÀI TUỔI
Thứ hai: Khởi đầu tuần mới với omega-3
Để khởi đầu một tuần làm việc mới, cũng là bắt đầu một tuần “cải lão hoàn đồng” cho làn da, hãy ăn thật nhiều cá vào hôm nay. Các chất béo lành mạnh omega-3 được tìm thấy trong cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ,…) giúp da có sự mềm mại và dẻo dai. Omega-3 đặc biệt tốt cho da khô, da nhạy cảm hoặc có nhiều trứng cá. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung omega-3 bằng các loại hạt như hạt óc chó, hạt macadamia.

Thứ ba: Ăn thật nhiều dâu tây.
Dâu tây là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da. Loại quả này cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da chống lại các gốc tự do gây ra nếp nhăn. Ngoài dâu tây, các trái cây họ cam quýt, bông cải xanh cũng là những nguồn vitamin C tuyệt vời.

Thứ tư: Ngày của quả bơ.
Bơ chứa rất nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa tuyệt đối, giúp trung hòa các chất tự do. Vitamin E giúp làm dịu làn da khô. Một nguồn thực phẩm cung cấp vitamin E khác bao gồm dầu olive.

Thứ năm: Bí Ngô
Hãy ăn hạt bí ngô vào bữa ăn nhẹ của bạn. Hạt bí cung cấp chất kẽm cho cơ thể, giúp chữa lành các tổn thương trên da và cân bằng lượng dầu trên da. Hạt bí ngô cũng có thể điều trị các bệnh ngoài da như eczema và mụn trứng cá. Hạt hướng dương, trứng và yến mạch cũng rất giàu chất kẽm.

Thứ sáu: Cá Hồi
Ăn cá hồi vào bữa trưa giúp cơ thể chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi của các mô dưới da. Cá hồi giúp giảm tổn thương tế bào từ các gốc tự do.

Thứ bảy: Chuối.
Chuối là một nguồn cung cấp vitamin C và các khoáng chất tuyệt vời cho một làn da khỏe mạnh. Cơ thể sử dụng các khoáng chất từ chuối để tạo nên các mô liên kết collagen. Bạn có thể thay chuối bằng tảo, yến mạch, gạo lứt, bông cải xanh.

Chủ nhật: Sinh tố cà rốt
Hãy uống sinh tố cà rốt. Cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, giúp thúc đẩy sức đề kháng và độ đàn hồi của da. Sự thiếu hụt vitamin A thường gây ra khô và sạm da nghiêm trọng. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A khác bao gồm gan, cải bó xôi, ớt, mơ và khoai tây.

Text:
DA KHÔ SẠM, GIÀ NUA >> GHÉ LES SAM CHẲNG CẦN LO LẮNG
Les Sam mang đến liệu trình trẻ hoá riêng biệt
Trả lại làn da Xinh cho Bạn chỉ trong 3-8 tuần
Chi phí lại rất hợp lý, kết quả thì như ý
#Da Xinh – Căng mong – Đến Ngay Les Sam
═➤ INBOX NGAY [Tên + SĐT] để được tư vấn miễn phí và đặt lịch chăm da chuyên sâu
╚═➤ Đặt lịch trực tiếp tại: https://vienthammylessam.com.vn/dat-lich-online/
———————————
❖ VIỆN THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO LES SAM
? HOTLINE: 0977 278 777
? Email: [email protected]
? Website: https://vienthammylessam.com.vn/
? CN Tân Bình: 34 Ấp Bắc , P13, Q Tân Bình, TP HCM
? CN Phú Nhuận: 119 Phổ Quang , P9, Q Phú Nhuận , TP HCM (Căn N03 – đường D – kế bên chung cư Golden Mansion

Xem Thêm Fanpage Viện Thẩm Mỹ Les Sam